Légzés
A magasabb szintű elme megértésének és fejlesztésének elengedhetetlen része,
hogy tudatában legyetek a légzéseteknek, és uraljátok azt, mert így biztosíthatjátok mind a külső,
mind a belső életenergia alapvető forrásaival való kapcsolatot.
A figyelem összpontosításával felhasználhatjátok a lélegzéseteket arra,
hogy stabilizáljátok magatokat, hogy energiát szerezzetek és erősítsétek az immunrendszereteket, hogy jó hatású
agyhullámokat hozzatok létre, hogy lényetek legmélyebb részeibe utazhassatok transzcendens tudásért és
információért, melyet egy, a lineáris világképeteken túli forrásból merítetek.
Meg kell tanulnotok odafigyelni,hogy hová visz a légzésetek, mely egy igen erőteljes eszköz, ami képes a
legnagyobb mértékben aktivizálni és kihasználni a fizikai formátokat.
A légzésgyakorlatok szilárd alapot biztosítanak a magasabb tudatosságot
keresők számára, ezért melegen ajánljuk mindenkinek, hogy szoktassa rá magát, hogy figyelmét újra meg újra a
tudatos légzésre összpontosítsa. A légzés nem más, mint kölcsönös csere a külvilág és testetek belső birodalma
között.
Mindegy, hogy éppen mivel foglalatoskodtok: a gyereket dugjátok ágyba, autót vezettek, vacsorát főztök,
szeretkeztek vagy a hivatalba rohantok; ha beállítjátok a légzésetek ritmusát, mindig kiegyensúlyozottak tudtok
maradni, elméteket magasabb szinten lesztek képesek használni, s a fizikai erőnlétetek is nagyobb lesz.
Szánjatok rá most néhány percet, és figyeljétek meg, milyen az, amikor normálisan veszitek a levegőt.
Érzitek azt, hogy lélegeztek?
Halljátok a kifújt levegő hangját?
Milyen mélyen veszitek a levegőt?
Emelkedik-e közben a mellkasotok?
Megtelik-e levegővel a tüdőtök alsó része?
Most pedig figyelmetek nagyobb összpontosításával
köszörüljétek meg a torkotokat, lazítsátok el nyelveteket, engedjétek, hogy finoman megnyíljék az állkapcsotok,
és négyig számolva lassan szívjátok be a levegőt az orrotokon át.
Érezzétek, ahogy a levegő kavarogva az orrotokba áramlik!
Figyeljétek, hogy halljátok-e a torkotok mélyén a barlangban fúvó szélhez hasonlatos hangot!
Tudatosan kövessétek a levegő útját a testetekben!
Lássátok képszerűen a lélegzeteteket, mintha azt vibráló, aranyszínű energiaspirálok töltenék ki!
Lássátok, amint ezek végigáramlanak a légcsöveteken, le a torkotokon keresztül a tüdőtök mélyére!
Amikor befejeztétek a belégzést, tartsatok egy kis szünetet, aztán szintén négyig számolva lélegezzétek ki teljesen egy
hosszú és mély kilégzéssel a levegőt!
Tartsatok megint egy kis szünetet, mielőtt újrakezdenétek. Igyekezzetek a
lehető legnagyobb mértékben a lélegzésetekre összpontosítani, mialatt ezeket a sorokat olvassátok.
A mély, ritmikus légzés megnyugtatja és egyensúlyban tartja az egész testet.
A második vagy harmadik mély belégzésnél képzeljétek el és érezzétek a vibráló,
aranyszínű energiaspirálokat, amint áthatolnak a tüdőtök falán és a
véráramba kerülnek.
Amint a létfontosságú energia a véráramba lép, lássátok, ahogy a szív felé kavarog.
Engedjétek, hogy az összpontosult energia megtöltse szívetek minden egyes kamráját, aztán lássátok és
érezzétek, ahogy az életerővel feltöltött vér szétárad a szívből a test minden zugába.
Olyannak képzeljétek el a véreteket, mintha egy csillogó, rubinvörös folyó lenne, erőtől duzzadó és intelligens, mely egy biztos és
céltudatos úton szétárasztja az életenergiát az egész testben. Lélegezzetek továbbra is mélyeket, és élvezzétek
összpontosított figyelmetek erejét!
A légzésetek energiáját bármilyen képzeletbeli képpel fókuszolhatjátok. Az életenergia szabad és könnyen
irányítható, alakítható, aszerint, hogy hogyan akarjátok érezni és kifejezni magatokat. Amikor tudatosan
lélegeztek, rögtön átváltoztatjátok az agyhullámotok mintáját egy éberebb, integráltabb tudatossági állapotba. Ha
megtanuljátok újrafókuszálni a figyelmeteket, tudatában lesztek mind a fizikai,
mind a nemfizikai eredetű frekvenciák széles skálájának, melyek versengenek a figyelmetekért.
